​​요즘 청량리 빠져있는 운동은 요가다. 헬스랑은 다른 근육들을 많이 사용하다보니정말 정말 재밌고 좋은데 근육통을 달고 산다.집에서 폼롤러로 밀고 스트레칭 해줘도 아무래도 한계가 있었는데 이번에 제대로 된;에서 전문가 케어를 받았다!​제네핏 PT샵주소 : 서울 동대문구 서울시립대로 94 4층 제네핏연락처 : 05영업시간 : 월-금 8시-22시, 토 9시-17시, 일 휴무서울특별시 동대문구 서울시립대로 청량리 94 4층 제네핏​청량리역은 버스환승센터 쪽으로만 나왔었는데,이번에 ;에 가면서 반대로 나와봤다.​​경의중앙선 3번 출구로 나와서 에스컬레이터+계단을 걸어내려와서 나오면 보인다!도로 변 1층에 새마을금고 있는 건물이라 밤인데도 어렵지 않게 바로 찾을 수 있었다. (지하철1호선이 아닌, 경의중앙선 3번 출구!!)​​해당 건물 4층에 위치해있는데,1층 입구에 ;에서 진행하는리메디얼 프로그램에 대한 설명이 붙어있다.전신이 아니라 특정 청량리 부위만 재활마사지를 하는데,직접 받아보니 무슨 말인지 한번에 와닿았다.​​미국스포츠의학회 NASM 인증도 받은 곳!운동을 지도하는 트레이너나 테라피스트 분들은모두 스포츠의과학, 스포츠의학 등의 전문가들로몸에 대한 이해 뿐만 아니라 재활운동으로도 유명하다.​​사실 무분별한 자격증으로 홍보하는 곳도 많은데,전공자들 또는 전문분야를 공부한 분들이내 몸을 건강하게 케어해준다고 생각하니 안심되었다.​​​;은 청량리 헬스장 PT 샵으로,단순히 근육증가나 체중감량을 청량리 목적으로 하지 않고통증개선 및 체형교정을 위한 프로그램으로 진행된다.​운동공간에는 있어야 할 머신들만 있고,PT샵 규모에 비해 파워렉과 스미스머신까지3대나 있는걸 보고 고개를 끄덕였다. 머신에 의존하지 않고 제대로 운동을 가르쳐주고프리웨이트로 근육을 단련하는구나 했다.​(방문 당시, 어떤 분이 PT를 받고 있었는데베드에 누워서 트레이너 분이 근육도 풀어주고 재활 운동 중인 것 같았다. 일반PT샵에서는 청량리 볼 수 없는 모습!)​ ​​장형욱 테라피스트 님에게 재활마사지를 받았다.나의 몸상태에 대해서 물어보고 차트에 작성했다.불편한 부분 뿐만 아니라 어떤 동작을 할 때 아픈지 꼼꼼하게 체크하고 기록하였다.​​그 다음 베드에 누워서 관절/근육 상태를 체크했다.여러 방향으로 다리를 움직이며 나의 가동범위나 타이트한 근육들을 확인하고 그 부분에 대한 재활마사지가 시작되었다.나의 경우,햄스트링/중둔근/장요근 쪽이 청량리 타이트하다고 했다.​탈의하고 일회용 가운을 입고 마사지를 받았는데,종아리부분을 받는 순간,'아 여긴 그냥 마사지샵이 아니구나'를 깨달았다.미용이나 단순 피로해소를 위한 마사지가 아니라정말 타이트한 근육을 풀어서 이완되는게 느껴졌다.(정형외과에서 받는 도수치료처럼 풀어준달까?)​마사지 중 강도를 계속 체크하면서 집중적으로 풀어줘야하는 부분은 제대로 압박하고근육을 마사지해서 다리의 가벼움/시원함을 느꼈다.(진짜 내돈내산하고 돈 많으면 매일 받고 싶다..)​재활마사지를 청량리 받으며 궁금한 점도 많이 물어봤는데,전문적인 지식을 바탕으로 알려주셔서 많이 배웠다.마사지 방법/도구도 알려주셔서 셀프마사지도 가능!​​마사지 종료 후 따릉이 타고 집에 왔는데,평소보다 다리가 좀 가뿐하고 다리 붓기도 빠져있고,특히 골반의 운동성이나 가동범위가 커져서 좋았다.(골반쪽 근육 풀어주실 때가 아팠는데 효과 직빵!!)​나이들수록 건강 진짜 잘 챙겨야하는걸 매일 느낀다.무슨 운동이든 꾸준히 하는게 청량리 좋지만,제대로 된 방법으로 운동하고 운동 전후 관리도 중요하다.​스트레칭이나 근육풀어주는 전후활동에 소홀했는데,;에서 재활마사지를 받고이제 진짜로 해야겠다는 다짐을 했다.밤 9시 다되서 끝났는데 그 시간에도 재활마사지 받으러찾아오는 사람이 있더라.. (다들 화이팅)​​#전농동헬스장 #청량리헬스장 #전농동pt #청량리pt #청량리마사지 #청량리피티 #청량리재활운동 #청량리재활마사지 #청량리헬스장 #청량리통증케어 #청량리체형교정​전농동 헬스장, 청량리 헬스장, 전농동 pt, 청량리 pt​​​​​​​​​​